Description
- Exploiter le pouvoir expressif du corps en transformant sa motricité et en construisant un répertoire d'actions nouvelles à visée esthétique.
- S'exposer aux autres : s'engager avec facilité dans des situations d'expression personnelle sans crainte de se montrer.
- Respecter les règles de sécurités de l'activité.
- Être capable de faire preuve d'empathie et de bienveillance.
- Séance 1 : Découverte du yoga - Agir, s'exprimer, comprendre à travers l'activité physique, 50 min
- Séance 2 : Séance 2 - Agir, s'exprimer, comprendre à travers l'activité physique, 45 min
- Séance 3 : séance 3 - Agir, s'exprimer, comprendre à travers l'activité physique, 45 min
- Séance 4 : séance 4 - Agir, s'exprimer, comprendre à travers l'activité physique, 50 min
- Mobiliser le pouvoir expressif du corps, en reproduisant une séquence simple d'actions apprise ou en présentant une action inventée.Durée 50 minutes (5 phases)Matériel - affiches des différentes figures, postures de YogaInformations théoriques Yoga signifie "mise au repos".
Le Yoga vient de la philosophie indienne et son but est la libération, l'unification des aspects physiques du corps et du mental. En résumé c'est une discipline qui, grâce à la relaxation, méditation, participe à l'unification de l'être (ou de l'âme) et du corps. Remarques Le Yoga aide à être en harmonie avec soi-même et avec les autres.
+ l’amélioration de la concentration
+ la réduction du stress
+ l’augmentation de la vitalité
+ le renforcement de la souplesse
- Questionnement basique aux élèves (s'ils connaissent, s'il savent ce que c'est, d'où ça vient, s'ils connaissent des personnes qui en font...)
- validations, reformulations si nécessaire et explications
- explication des règles du Yoga et de la respiration : inspiration par le nez et expiration par la bouche.
Le yoga est une discipline relaxante donc il est important d'être concentré, calme, d'être le plus silencieux possible pour respecter son corps mais aussi les autres.
Le yoga n'est pas censé être douloureux donc si une posture dérange, il faut arrêter.
Implication, réflexion, participation à la discussion.
Réinvestissement de l'échauffement travaillé en danse la période précédente : articulations, dos et cou
Entrainement à la respiration
Aider les élèves à s placer de manière espacée.
Mettre une musique de Yoga (type relaxation avec ruisseau, musique douce avec peu d'instruments et surtout lente)
Se placer face aux élèves et servir de modèle et miroir : Montrer dans un premier temps la posture puis la refaire en même temps que les élèves. Nommer la figure.
Ne pas expliquer, expliciter les mouvement s'il n'y a pas besoin. Les élèves se concentreront sur le visuel et cela participera à obtenir une ambiance zen dans la salle.
Etre calme et attentif.
Suivre au fur et à mesure l'enseignant.
1) LE PAPILLON
2) LA GRENOUILLE
3) LE COBRA
4) LE CHAT
5) LE CHIEN
Voix calme, lente, sereine
Donne des consignes simples aux élèves afin qu'ils suivent les yeux fermés, à la voix seule de l'enseignant.
S'allonger sur le sol (à distance des autres élèves)
Suivre la voix de l'enseignant
- Dur/mou
- inspirer le plus doucement et longtemps possible puis expirer de même (compter les secondes dans sa tête si nécessaire)
- tendre les bras et se grandir le plus possible
Se relever le plus doucement possible (se mettre en boule sur ses genoux puis se lever en déroulant la colonne pour terminer par la nuque et Le Bras vers le ciel)
Questionner les élèves (au retour en classe) sur leur vécu de la séance.
Investissement, participation à l'échange
remédiation à venir en fonction de ce qui ressort mais aussi des observations faites durant la séance.
- Mobiliser le pouvoir expressif du corps, en reproduisant une séquence simple d'actions apprise ou en présentant une action inventée.Durée 45 minutes (3 phases)
Retour sur la séance précédente.
Rappel de ce qui a été fait. + règles
Echauffement réalisé par un élève.
Implication, participation
Respect des règles et participation à la mise en place d'une ambiance de séance sereine.
rappel :
- LE PAPILLON
- LA GRENOUILLE
- LE COBRA
- LE CHAT
- LE CHIEN
nouveautés :
- LE KOALA
- LE FLAMANT ROSE
- LE PAON
Voix calme, lente, sereine
Donner des consignes simples aux élèves afin qu'ils suivent les yeux fermés, à la voix seule de l'enseignant.
S'allonger sur le sol (à distance des autres élèves)
Suivre la voix de l'enseignant
- Dur/mou
- inspirer le plus doucement et longtemps possible puis expirer de même (compter les secondes dans sa tête si nécessaire)
- tendre les bras et se grandir le plus possible
Se relever le plus doucement possible (se mettre en boule sur ses genoux puis se lever en déroulant la colonne pour terminer par la nuque et Le Bras vers le ciel)
- Mobiliser le pouvoir expressif du corps, en reproduisant une séquence simple d'actions apprise ou en présentant une action inventée.Durée 45 minutes (3 phases)
Retour sur la séance précédente.
Rappel de ce qui a été fait. + règles
Echauffement réalisé par un élève.
Implication, participation
Respect des règles et participation à la mise en place d'une ambiance de séance sereine.
rappel :
- LE PAPILLON
- LA GRENOUILLE
- LE COBRA
- LE CHAT
- LE CHIEN
- LE KOALA
- LE FLAMANT ROSE
- LE PAON
nouveauté :
- LE TIGRE
- LE COCHON
- LA SAUTERELLE
Voix calme, lente, sereine
Donner des consignes simples aux élèves afin qu'ils suivent les yeux fermés, à la voix seule de l'enseignant.
S'allonger sur le sol (à distance des autres élèves)
Suivre la voix de l'enseignant
- Dur/mou
- inspirer le plus doucement et longtemps possible puis expirer de même (compter les secondes dans sa tête si nécessaire)
- tendre les bras et se grandir le plus possible
Se relever le plus doucement possible (se mettre en boule sur ses genoux puis se lever en déroulant la colonne pour terminer par la nuque et Le Bras vers le ciel)
- Mobiliser le pouvoir expressif du corps, en reproduisant une séquence simple d'actions apprise ou en présentant une action inventée.Durée 50 minutes (3 phases)
Retour sur la séance précédente.
Rappel de ce qui a été fait. + règles
Echauffement réalisé par un élève.
Implication, participation
Respect des règles et participation à la mise en place d'une ambiance de séance sereine.
rappel :
- LE PAPILLON
- LA GRENOUILLE
- LE COBRA
- LE CHAT
- LE CHIEN
- LE KOALA
- LE FLAMANT ROSE
- LE PAON
- LE TIGRE
- LE COCHON
- LA SAUTERELLE
nouveauté :
- LE SOLEIL
- LE TOBOGGAN
- LE BALANCIER
- LA TERRE
Voix calme, lente, sereine
Donner des consignes simples aux élèves afin qu'ils suivent les yeux fermés, à la voix seule de l'enseignant.
S'allonger sur le sol (à distance des autres élèves)
Suivre la voix de l'enseignant
- Dur/mou
- inspirer le plus doucement et longtemps possible puis expirer de même (compter les secondes dans sa tête si nécessaire)
- tendre les bras et se grandir le plus possible
Se relever le plus doucement possible (se mettre en boule sur ses genoux puis se lever en déroulant la colonne pour terminer par la nuque et Le Bras vers le ciel)